Неделя профилактики неинфекционных заболеваний
В рамках данной недели Медицинская сестра Асия Рашидовна провела школу здоровья для юных дошколят Новограда
Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) — это серьёзная угроза нашему здоровью. Но мы можем снизить риски!
Что важно знать:
• ХНИЗ — результат сочетания генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.
• К основным типам ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения, рак, болезни органов дыхания и диабет.
• Курение, неправильное питание, низкая активность, алкоголь, высокое давление, холестерин, ожирение — основные факторы риска.
Рекомендации для профилактики:
• Знайте свои показатели здоровья (давление, холестерин, сахар, вес, талия).
• Регулярно проходите медосмотры и диспансеризацию.
• Правильно питайтесь:
• Ограничьте соль, добавленный сахар, насыщенные жиры и трансжиры.
• Увеличьте потребление овощей, фруктов, цельных зерен, бобовых, растительных масел и рыбы.
• Откажитесь от курения и алкоголя.
• Будьте физически активны не менее 150 минут в неделю.
Здоровье в наших руках!